にきびの対策としてあげられるのは、
１．ストレスを発散させ、なるべくストレスの少ない生活をする。
２．お風呂では添加物や香料の少ない、できたら入っていない製品を使うようにする。
３．衣類の洗濯も合成洗剤をやめて、石鹸にする。粉石けんが残ると余計悪いので、よく溶かすか、液体石鹸を使用する。そして、石鹸は薄めにして、よくすすぐ。
４．皮膚にシャンプーや石鹸の成分が残らないように、すすぎを念入りにする。
５．風呂上りには髪が背中につかないよう気をつける。
６．意識して食生活に気をつける。肉系の料理を減らし、牛乳、ヨーグルトなど乳製品を控える、揚げ物も控える、チョコレートやアーモンド、ピーナッツは絶対食べない。
７．睡眠をしっかりとる。お肌を作るゴールデンタイムと言われる午後１0時から2時には、寝ているようにする。
以上、これらの事がにきび対策には必要だと思われます。
また、にきび対策とストレスは切っても切り離せないものです。
睡眠不足はストレス意外の何ものでもないと言われています。
ちょっと意外でしょう？
でも、よく考えればそうですよね。
ストレスがたまると、血行不良になり、肌にも栄養が行き渡らなくなります。
細菌の繁殖を抑える力も減ってしまうので、にきびの対策には、決してストレス対策をおろそかにしないようにしましょう。
